Rariny ve ny anaram-bositra holatra amin'ny tahan'ny fitrandrahana
Ny tahan'ny fitrandrahana ny fitrandrahana holatra dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra maro, ao anatin'izany ny karazana holatra, ny fomba fitrandrahana ampiasaina, ary ny fifantohana amin'ny zavatra simika ilaina amin'ny vokatra farany.
Ohatra, ny holatra sasany ampiasaina matetika amin'ny fitrandrahana dia ahitana ny reishi, shiitake, ary ny liona, ankoatra ny hafa. Ny tahan'ny fitrandrahana ho an'ireo holatra ireo dia mety amin'ny 5: 1 ka hatramin'ny 20: 1 na ambony. Midika izany fa mila holatra maina dimy ka hatramin'ny roapolo kilao ny famokarana holatra iray kilao.
Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny tahan'ny fitrandrahana dia tsy ny hany zavatra tokony hodinihina rehefa manombana ny kalitao sy ny fahombiazan'ny fitrandrahana holatra. Ny anton-javatra hafa toy ny fifantohan'ny beta-glucans, polysaccharides, ary ny zavatra simika bioactive hafa, ary koa ny fahadiovana sy ny kalitaon'ny fitrandrahana, dia heverina ho zava-dehibe ihany koa.
Ny fanomezana anarana holatra holatra amin'ny alàlan'ny taham-pitrandrahana azy fotsiny dia mety ho diso satria ny tahan'ny fitrandrahana fotsiny dia tsy manome sary feno ny hery, ny fahadiovana, na ny kalitaon'ilay nalaina.
Araka ny efa nolazaiko teo aloha, ny anton-javatra hafa toy ny fifantohana amin'ny fitambaran'ny bioactive, ny fahadiovana ary ny kalitao dia hevi-dehibe koa rehefa manombana ny fitrandrahana holatra. Noho izany, zava-dehibe ihany koa ny mitady fampahalalana fanampiny momba ny etikety na ny fonosana, toy ny karazana holatra ampiasaina, ny fitambarana mavitrika manokana sy ny fifantohana azy ireo, ary izay fepetra fitsapana na fiantohana kalitao noraisina nandritra ny fizotran'ny famokarana.
Raha fintinina, na dia mety ho fampahalalana mahasoa amin'ny fanombanana ny fitrandrahana holatra aza ny tahan'ny fitrandrahana, dia tsy tokony ho io ihany no dinihina ary tsy tokony hampiasaina ho fototra tokana hanononana ny nalaina.
Fotoana fandefasana:Apr-19-2023