Tawhā | Nga korero |
---|---|
Nga momo | Agaricus bisporus |
Puka | Hou, maroke, paura |
Tae | Ma ki te Paraone Maama |
Te kakara | He ngawari, he whenua |
Whakatakotoranga | Nga korero |
---|---|
Rahi | Patene, Crimini, Portobello |
Te takai | Te nuinga, nga putea hokohoko |
Te Ora Papa | 6 marama kua maroke, 1 wiki hou |
Ka whakatipuhia nga harore Champignon i roto i nga taiao e whakahaeretia ana e arotau ana i te pāmahana, te makuku, me te marama ki te whakahoki i nga ahuatanga taiao. Kei roto i te tukanga te whakarite i te tïpako, te whakatipu, te incubation, me te hauhake. E ai ki nga rangahau whai mana, ka whai hua te maara harore mai i te tino whakahaere o te taiao kia rite tonu te kounga me te hua. Ko a maatau tikanga hou mo te whakarite i te tïpako kua pai ake te waatea o te matūkai me te tipu o te harore, ka puta he hua pai mo te tohatoha rarawe.
He maha nga Champignons, e tika ana i roto i nga horopaki tunu kai mai i nga riu kai reka ki nga kai o ia ra, ka noho hei kai matua i roto i nga hua kai na runga i o raatau painga hauora. Ko nga rangahau e whakaatu ana i o raatau tohu kai nui, na te mea he taapiri nui ki nga taapiringa kai. Ko a maatau harore Champignon rarawe e whakatutuki ana i nga tohunga kai me nga rangatira o te umanga hauora, e whakatutuki ana i nga tono kanorau o te maakete me te pono me te kounga.
Ka tukuna e matou he tautoko i muri i te hoko mo o taatau kaihoko rarawe, tae atu ki nga korero mo te whakapumautanga kounga, te arahi whakamahi, me nga huarahi urupare a nga kaihoko kia pai ai te pai me te whakapai tonu.
Ma a maatau mahi e whakarite te tuku harore Champignon i te wa tika me te haumaru, ma te whakamahi i te huarere-whakahaere waka mo te hou me te pono mai i te paamu ki te kaihoko rarawe.
Ko nga harore Champignon rarawe he puna pai o nga matūkai tino nui, tae atu ki nga huaora B me D, selenium, me nga antioxidants, e tautoko ana i te hauora katoa. Ko te iti-calorie ihirangi e pai ana mo nga momo kai me nga mahere hauora.
Ko nga Champignons, e arohaina ana mo te reka o te reka me te ngawari, he tino kai i roto i nga tini kai. Ka whakanuia e ratou nga rīhi mai i te huamata ki te hupa, ka whakawhiwhia ki nga kaitao he kai totika, kai pai mo te hoko rarawe.
Ko ta matou piripono ki te maara tauwhiro e whakarite ana i nga Champignons kounga teitei i te wa e tiaki ana i te taiao. Ma te arotau i nga ahuatanga tipu, ka whakaputahia e matou nga harore e tutuki ana i nga hiahia o te maakete mo te pumau me te kounga.
Ko nga harore Champignon rarawe ka whakamahia ki roto i nga rongoa na runga i o raatau painga hauora. Ka whakarato ratou i te puna maori o nga huaora me nga antioxidants, te whakarei ake i nga tuku hua i roto i te waahanga hauora me te oranga.
Kei te tipu haere tonu te hiahia mo nga Champignons i te wa e rapu ana nga kaihoko i nga kai whai kiko, whai kiko. Ka tutuki a maatau taonga rarawe tenei tono me nga hua pono, teitei-kounga e tika ana mo nga tono kanorau.
Ko te taapiri i nga Champignons ka whakanui ake i te ahua o te kai me te reka o tetahi kai. E waatea ana mo te hoko rarawe, he tino pai enei harore i waenga i nga kaitao me nga kaihoko hauora-
Ko nga rangahau putaiao e tohu ana i nga painga hauora o Champignons, tae atu ki te tautoko aukati me nga taonga anti-inflammatory pea, ka waiho hei taapiri nui ki nga kai katoa.
Ko te ahumahi harore Champignon rarawe e kite ana i nga tikanga mo te tauwhiro, nga hua hauora-arotahi, me te nui haere o nga tono kai, e whakaatu ana i nga hiahia a nga kaihoko mo te hauora me te kounga.
Ko o tatou Champignons e tu motuhake ana mo o raatau kounga, hou, me te kai o te kai, e whakarato ana i tetahi waahanga nui mo nga tono kai me te hauora. Ka whai hua nga kaihoko rarawe mai i ta maatau piripono ki te hiranga i ia roopu.
Ko te maha o nga mahi a te Champignons ka tino pai mo nga tunu kai me nga kai o ia ra. Ko to ratou kaha ki te tango i nga mea kakara ka whakanui ake i nga rihi, ka waiho hei tino kai i roto i tetahi kihini.
Waiho To Karere